Deskripsi

Peregangan statis, lebih dari sekadar pemanasan. Gerakan-gerakan sederhana ini memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan tubuh kita. Buku ini akan membahas secara mendalam tentang manfaat peregangan statis, mulai dari meningkatkan fleksibilitas hingga mengurangi risiko cedera. Dengan berbagai contoh latihan yang sesuai untuk semua usia dan tingkat kebugaran, buku ini adalah panduan lengkap untuk mengoptimalkan potensi tubuh.